لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة – مختصر

لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة، ممارسة الرياضة هي واحدة من أهم الممارسات التي دائما ينصح بها مرضي السكري، حيث أن الرياضة تعمل على تنظيم الشكر بداخل الجسم، لكن هناك العديد من الأشخاص يمكن أن تتسبب لهم الرياضة بارتفاع نسبة السكر بالدم.

لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة

هناك العديد من العوامل التي من خلالها يتم ارتفاع السكر بالدم لمرضي السكر ومن أهمها:

1. زيادة معدل افراز الجلوكوز بداخل الدم، بسبب تحويل حمض اللاكتيك الى جلوكوز يتم ارساله الى العضلات.
2. القيام بعمل مجهود كبير بدون تواجد الطاقة له.
3. بسبب الأدرينالين الذي يخبر الكبد بإفراز الجلوكوز حتى يساعد على توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم.

نصائح هامة لمرضي السكرى عند ممارسة الرياضة

هناك العديد من النصائح التي يجب على أفراد مرض السكري اتباعها عند عمل الرياضة ومن أهمها:

1. على الفرد أن يقوم بسؤال الطبيب عن نوع الرياضة اللازمة له، لأن حالة المريض هي التي تحدد نوع الرياضة اللازم اتباعها.
2. الابتعاد عن لعب الرياضة قبل تناول الطعام.
3. عند الانتهاء من لعب الرياضة يجب قياس نسبة السكر للتأكد اذا كان هناك أي مشاكل قد تصيب الفرد.
4. على الفرد أن يلتزم بجرعات العلاج بشكل يومي للتأكيد من فعاليته.
5. القيام بالتركيز على شرب الماء بالكميات المناسبة.
6. الابتعاد عن التمارين ذات التعب والمجهود الشديد.
7. على الفرد الا يزيد وقت التمرين الخاص به عن الوقت المطلوب منه.

لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة، وأيضا تعرفنا على نصائح هامة لمرضي السكرى عند ممارسة الرياضة.