هل عدم الاكل لمدة اسبوع ينحف، تختلف الانظمة الغذائية التي يقوم بها الاشخاص من اجل انقاص وزنهم من شخص الى شخص اخر، فتختلف احتياجات الاشخاص بناء على مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجونها في يومهم من اجل القيام بجميع انشطتهم اليومية، حيث يحتاج البعض الى اكثر من 1500 سعر حراري ويحتاج اخرين الى اقل من الف سعر حراري، بالاضافة الى ان البعض يحتاج الى اكثر من الفي سعر حراري وجميعها ترجع الى حاجتهم اليومية من السعرات الحرارية.
هل عدم الاكل لمدة اسبوع ينحف
لا لا يمكن الحصول على النحافة ان منعنا الاكل لمدة اسبوع كامل، وذلك لان الجسم سوف يصاب بالضعف والهزال ولا يستطيع القيام باي مجهود بدني او عضلي، لذلك حتى نستطيع ان نقوم باي مجهود بدني ان نقوم بالحصول على الغذاء المناسب وكمية من السعرات الحرارية المناسبة لانجاز هذا المجهود، وبالتالي نلجا الى عجز في السعرات حتى نستطيع الحصول على فقدان في الوزن.
نصائح عامة لخسارة في الوزن
القيام بممارسة تمارين الكارديو والتي تكون بمعدل من عشرين الى اربعين دقيقة فنقوم بحرق الكثير من السعرات الحرارية.
نقوم بالتجنب من اكل الكربوهيدرات المكررة والتي يتم تصنيعها التي تعطينا شعور كاذب بالشبع.
نبتعد عن المشروبات التي تكون محلاة بشكل كبيرة وتحتوي على سعرات حرارية عالية.
نقوم بتناول الطعام ببطء فهذا يساعد بتقليل كمية الطعام المتناولة.
هل عدم الاكل لمدة اسبوع ينحف، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل عدم الاكل لمدة اسبوع ينحف، ونصائح عامة لخسارة في الوزن.
Leave a Reply